Batido de manzana y limón

Batido de manzana y limón

Aunque puede que no lo creas debido a su sabor ácido, los limones son una excelente fruta para añadir a sus batidos.

La receta que hoy compartimos contigo, te enseñará a hacer un delicioso batido de manzana con limón, que te proporcionará una dosis sólida de vitamina C natural, y también cantidades importantes de calcio y antioxidantes.

Beber batidos hechos con cítricos como limones y naranjas pueden proporcionar beneficios contra el cáncer. Se ha demostrado que los limonoides de los cítricos pueden ser efectivos para prevenir los cánceres de boca, piel, pulmón, mama, estómago y colon.

Este batido también es ideal para mantener una piel sana. Los limones contienen ácido cítrico, que puede ser eficaz en el tratamiento de la acné. La vitamina C que se encuentra en estas frutas es importante para conseguir que la piel brille intensamente y se mantenga sana, mientras que su naturaleza alcalina mata además algunos tipos de bacterias que causan el acné.

Por su parte las naranjas se ha demostrado que reducen la presión arterial y el colesterol, así como que tienen propiedades anti-inflamatorias. La vitamina C en las naranjas está asociada igualmente con un menor riesgo de cáncer de colon.

Por último, antes de la receta, debes saber que los limones, naranjas y manzanas, facilitan la desintoxicación. En general, este es un batido lleno de nutrientes, que te ayudará a perder peso, limpiar tu organismo, y obtener un montón de energía.

Ingredientes

  • Dos limones pelados o uno grande
  • 1 naranja grande, pelada igual
  • 1 gran manzana orgánica, con corazón incluido
  • 2 tazas o puñados de espinaca orgánica (u otra verdura de hoja verde)
  • 225 gramos de agua filtrada

Instrucciones

  • Comience agregando el líquido a su licuadora, seguido de la fruta suave. Añada luego la verdura.
  • Mezcle a velocidad alta por 30 segundos o hasta que el batido esté cremoso y listo para servirse.

Recomendaciones

  • Es importante utilizar sólo limones y naranjas completamente maduros, para minimizar el sobreimpacto de ácido en los dientes.

Información nutricional

  • Calorías: 206
  • Grasas: 0 g
  • Proteínas: 3g
  • Carbohidratos: 53g
  • Calcio: 14 por ciento de la cantidad diaria recomendada (CDR)
  • Hierro: 12 por ciento de la CDR
  • Vitamina A: 261 por ciento de la CDR
  • Vitamina C: 167 por ciento de la CDR
  • Este batido es también una rica fuente de ácido fólico, vitaminas B2 y B6, vitamina K, cobre, magnesio y manganeso.
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