Mejores batidos y pastillas para perder grasa y ganar músculo

¿Necesitas una ayuda extra para perder grasa y conseguir ganar músculo? Entonces, además de cuidar tu alimentación y hacer deporte de forma regular los batidos y las pastillas pueden ayudarte. A continuación te presentamos una recopilación de los mejores batidos y pastillas para perder grasa y ganar músculo que existen en el mercado actualmente.

La glutamina

Una de las mejores opciones para conseguir perder grasa y ganar músculo es sin duda la glutamina. Se trata de un aminoácido con el que conseguirás que tu musculatura pueda recuperarse de forma eficiente después de los entrenamientos. La glutamina ayudará a tu organismo a absorber de forma eficiente los nutrientes y además te permite acelerar tu metabolismo, quemar grasas y mantener tu musculatura firme.

La cafeína

La cafeína en forma de pastillas es otra de las mejores opciones que puedes encontrar en el mercado para quemar grasa y aumentar el músculo, además de que te ayudará a entrenar con más energía. Te recomendamos tomar la cafeína antes de empezar a entrenar porque esto te permitirá usar toda la energía que puede aportarte en las sesiones más intensas. Si vas a tomar cafeína como suplemento para mejorar tus músculos es mejor que no tomes café ni refrescos con cafeína.

Los batidos de carbohidratos

Por otro lado tenemos los batidos de carbohidratos, que también te ayudarán a perder grasa y conseguir ganar músculo. Estos batidos, junto con la proteína, son un gran suplemento para aumentar tus músculos porque te ayudan a recuperar glucógeno de forma eficiente. Además te recomendamos incluir proteína en tu dieta de manera natural para conseguir unos resultados óptimos.

Suplementos de vitaminas

Asimismo, como vemos en esta tienda especializada, los suplementos de vitaminas y minerales también pueden ayudarte a mejorar tu masa muscular y equilibrar las carencias que puede tener una dieta normal si haces mucho deporte. Lo mejor es hacerte una analítica para revisar que vitaminas necesitas y así conseguir crear músculo sin aumentar tu grasa ni tu nivel de azúcar en el organismo.

La creatina

Los suplementos o pastillas de creatina también pueden ayudarte a mejorar tu masa muscular. La creatina la suele generar el cuerpo de forma natural y si incluyes algunos alimentos como carne roja en tu cuerpo tendrás este micronutriente pero la forma más eficiente de conseguirla en tu cuerpo pasa por ingerirla en forma de suplementos deportivos ya que así podrás controlar mejor las cantidades que estás ingiriendo.

Los batidos de proteína

Por supuesto tampoco pueden faltar en este listado los batidos de proteína. Este tipo de batidos son sin duda el mejor suplemento para deportistas que existe. Si tienes que elegir un único tipo de batido para suplementar tu alimentación lo mejor es la proteína. Si no tomas proteínas es probable que te cueste mucho más ganar músculo. La proteína Whey es la mejor opción ya que tiene un alto valor biológico de proteína e incorpora también todos los aminoácidos que necesitas y es más fácil de absorber que otros tipos de proteína. Además este tipo de batidos resultan muy cómodos y sabrosos de consumir y por tanto es fácil incluirlos en tu dieta.

Los BCAA

Seguro que también has oído hablar de un suplemento compuesto por valina, leucina e isoleucina. Se trata de los BCAA y sirven para reducir al mínimo tu sensación de cansancio conforme entrenas, con lo que te sirve para entrenar de forma mucho más exigente consiguiendo minimizar muchísimo tu nivel de grasas en el organismo y aumentar tu masa muscular. Este tipo de batidos y pastillas para perder grasa cuentan con una gran función anabólica, con lo que son la mejor opción para ayudarte a recuperar tus músculos y hacerlos crecer con las mejores garantías.